Los 24 tipos de terapia psicológica más importantes

Descubrimos los 24 tipos de terapia psicológica más importantes que se practican en la actualidad.
Conocemos los 24 tipos de terapia psicológica más eficaces e importantes del momento. 

 

Existen múltiples tipos de terapia dentro del mundo de la medicina y la psicología. Estos tratamientos tienen el objetivo de paliar, prevenir o curar patologías.

A lo largo de este artículo hablaremos sobre los 24 tipos de terapia psicológica más importantes que se practican en la actualidad, como la terapia cognitivo conductual, la terapia ocupacional, de pareja o la terapia asistida con animales.

¿Qué es una terapia? Definición

En relación a las definiciones teóricas existentes, el significado de terapia o tratamiento tiene un origen médico. Hace referencia al conjunto de procedimientos cuyo objetivo es el de tratar o aliviar ciertas enfermedades o síntomas asociados.

Asimismo la terapéutica es aquella rama de la salud orientada a conocer todos los procedimientos aplicados y la forma de éstos en el tratamiento de enfermedades de toda índole.

Las formas de aplicar el tratamiento pueden ser muy diversas. Individuales, grupales, alternativos o etiológicos, es decir, actuando directamente sobre la causa de la enfermedad.

Todas estas formas pueden realizarse por múltiples tipos de terapias que existen en la actualidad.

La terapia física o fisioterapia, la terapia neural o la terapia génica son ejemplos de tratamientos aplicados en medicina.

Por otro lado, la terapia ocupacional o la psicológica son también tratamientos utilizados para lidiar con otro tipo de problemas y con diferentes métodos. En este artículo nos centraremos en estas últimas.

Para más información relacionada con la psicoterapia, así como cuando y cómo recurrir a ella, la American Psychological Association ofrece algunas pautas en relación a todo esto.

24 tipos de terapias psicológicas

Existen múltiples tipos de tratamientos psicológicos, cada uno enfocado en enfoques, teorías o perspectivas diferentes. Aunque todas tienen un objetivo común: buscar el bienestar del cliente, cada una incluye distintos procedimientos y métodos asociados para lograrlo.

Una vez superada la creencia errónea que la psicología representa la escena clásica del diván y el psicólogo callado, a continuación te presentamos las principales formas de terapia en psicología.

1. Terapia cognitivo-conductual

Este tipo de tratamiento es uno de los más estudiado en investigación, así como una de las terapias psicológicas con mejores resultados en intervención.

Principalmente se basa en la forma en cómo pensamos y la manera en cómo esto afecta al modo de comportarnos.

Se busca identificar los pensamientos disfuncionales de la persona y cambiarlos mediante un análisis funcional de éste.

Se llevan a cabo diferentes técnicas para entrenar al cliente en habilidades sociales, reestructuración cognitiva o resolución cognitiva, buscando una parte activa de éste en todo el proceso.

Las depresiones, trastornos de ansiedad y trastornos postraumáticos suelen ser las patologías más tratados por esta terapia.

2. Terapia ocupacional

La Oorganización Mundial de la Salud (OMS) define a la terapia ocupacional como el conjunto de técnicas y métodos encaminados a la realización de actividades diarias con fines terapéuticos pretenden conseguir la mayor independencia de la persona y la reinserción de ésta en todos sus aspectos.

Son ejemplos los terapeutas que ayudan a personas con discapacidad en entrenamiento de actividades de la vida diaria, adaptación funcional del entorno o estimulación y reeducación cognitiva, entre otras funciones.

La terapia ocupacional es un tipo de terapia psicológica que trabaja para la conseguir la independencia de la persona. 

3. Terapia de pareja

Psicoterapia clínica que puede entenderse dentro de diferentes enfoques psicológicos pero que tiene la intención de mejorar y tratar aspectos relacionados con la pareja.

El psicólogo debe ser un profesional formado y capacitado específicamente para poder intervenir en este tipo de problemáticas.

4. Terapia Gestalt

Dentro de la psicoterapia humanista, la Gestalt es una parte muy importante y significativa de ésta. Trabajan el conocimiento y la libertad personal para que el cliente resuelva los problemas por sí solo, en acompañamiento del terapeuta.

Se origina en los años 40 por Fritz Perls. La constelaciones familiares son un método muy famoso utilizado en esta terapia.

5. Terapia EMDR

La Terapia de Desensibilización y Teprocesamiento por los Movimientos Oculares (EMDR en inglés), fue creado por Francine Shapiro en 1987.

Es un abordaje psicoterapéutico que dice actuar sobre el sistema de procesamiento del paciente mediante la inducción a éste de un estado de relajación.

Se recomienda para el tratamiento de dificultades emocionales, ataques de pánico, eventos traumáticos, baja autoestima, etc.

Mediante la estimulación bilateral se intenta facilitar la conexión de los dos hemisferios cerebrales para el procesamiento de la información de una forma más adaptativa y la disminución en la carga emocional que contiene.

Vídeo explicativo para saber en qué consiste:

6. Terapia cognitiva

La terapia cognitiva es una modalidad de intervención psicoterapéutica centrada en las distorsiones cognitivas, que son los patrones de pensamiento que provocan efectos negativos sobre la conducta.

Mediante esta clase de terapia, se busca una reestructuración de dichos patrones para mejorar la calidad de vida del paciente. Trata de identificar los pensamientos irracionales que causan sufrimiento para determinar su parte ilógica.

7. Terapia sistémica y familiar

La terapia familiar o terapia sistémica es muy útil en grupos de personas unidas por un vínculo familiar. El objetivo es mejorar la propia relación, el estilo comunicativo y esa interacción a veces compleja que empaña la cohesión de ese grupo de personas.  

Por lo general, la terapia se concentra sobre todo en el “paciente índice”; es decir, en esa persona que presenta algún trastorno clínico o comportamiento problemático.

8. Terapia conductual

Es un tipo de psicoterapia basada en los principios del conductismo. Esta escuela se centra en la idea de que aprendemos mediante refuerzos y castigos, negativos o positivos, que hacen aumentar o disminuir nuestras conductas.

El objetivo es el de identificar los comportamientos aprendidos y ver su impacto en la vida diaria. Asimismo busca desaprender ciertos comportamientos por conductas más saludables. Las fobias y las adicciones son patologías que han mostrado resultados positivos con esta terapia.

9. Terapia de aceptación y compromiso

La terapia de aceptación y compromiso forma parte de la rama cognitivo-conductual. Se han encontrado resultados eficaces para el tratamiento de la depresión.

Mediante un conjunto de técnicas cognitivas, se intenta ver el efecto de los pensamientos sobre los comportamientos, buscando la emoción como vehículo del proceso. El objetivo principal es que el paciente asuma un compromiso verdadero y pleno con él mismo y su cambio terapéutico.

10. Terapia asistida con animales

Los animales poseen un gran poder terapéutico, en muchos casos superior a cualquier tratamiento tradicional. Los delfines, los caballos y los perros son los que suelen incluirse en este tipo de terapias.

No solo ayudan a tratar patologías como la fobia social o la depresión, sino también fomentan relaciones y ayudan en la terapia física.

Para conocer más sobre en qué consiste este tipo de proceso terapéutico, en el siguiente vídeo veremos un ejemplo de terapia asistida con animales para adolescentes con trastornos mentales graves realizada en el Hospital Benito Menni de Cataluña:

11. Terapia de grupo

Tratamiento terapéutico psicológico que puede estar enmarcado desde diferentes enfoques como el cognitivo-conductual y que ofrece un tipo de intervención grupal. Se trabajan las estrategias de afrontamiento, recursos cognitivos y emocionales.

A veces puede ser un complemento de la terapia individual, aunque también puede recomendarse como única intervención.

Las adicciones y los trastornos alimentarios son ejemplos de patologías a los que les puede ser útil realizarla.

12. Terapia regresiva

Se conoce también como hipnosis regresiva y nace de la hipnosis clínica. Mediante técnicas como la visualización guiada, se intenta llevar a la persona a un estado de relajación y de forma controlada, hacer que reviva sucesos del pasado.

Se suele utilizar como técnica complementaria en el tratamiento de ciertos trastornos psicológicos, tales como el trastorno por estrés postraumático. Brian Weiss fue uno de los psiquiatras pioneros de esta terapia.

13. Terapia breve estratégica

Es un tipo de terapia muy limitada en el tiempo y totalmente enfocada en cambiar un tipo de pensamiento disfuncional específico, así como un problema determinado.

Se centra y potencia las fortalezas del paciente y se facilita un proceso de reflexión en él y autoconocimiento para hacer de él una parte activa de la terapia.

14. Arteterapia

Esta psicoterapia artística favorece la expresión de pensamientos, problemas y emociones, así como el autodescubrimiento mediante el uso de la pintura o la escultura.

Son una forma de expresión natural y potencialmente beneficiosa y un abordaje terapéutico diferente a todos los demás. La musicoterpaia o la dramaterapia son también terapias asociadas dentro de esta categoría.

En la web de la Federación Española de Asociaciones Profesionales de Arteterapia (FEAPA) se puede encontrar actividades, publicaciones y un directorio de profesionales cualificados para realizarla con la seguridad y el rigor científico necesarios en todo el país.

La arteterapia es un tipo de terapia psicológica en el que se facilita la comunicación de las emociones mediante el arte.

15. Terapia dialéctica conductual

La terapia dialéctica comportamental (TDC) es un tipo de psicoterapia cognitivo-conductual de tercera generación, donde el psicólogo se centra en la enseñanza al cliente de habilidades psicosociales. Fue creada por Marsha M. Linehan, para el tratamiento de personas con trastorno límite de la personalidad (TLP). Utiliza técnicas orientadas a la regulación emocional y a la aceptación.

La SP-DBT es la Asociación Española de este tipo de terapia. Su finalidad es poner en contacto a los profesionales españoles que trabajan dentro de este enfoque y propiciar el avance científico y profesional en este tipo de terapia.

16. Terapia holística

No es una terapia psicológica, sino que forma parte de una serie de tratamientos alternativos que pretenden tratar aspectos psicoemocionales, corporales y transpersonales por medio de métodos de diferente naturaleza.

Está relacionada con el desarrollo personal y considera a la persona como un todo, teniendo en cuenta tanto su mente como su cuerpo.

En ningún caso puede utilizarse para tratar trastornos psicológicos, sino más bien puede ser un método recomendable de autoconocimiento y crecimiento personal.

17. Terapia transpersonal

Parte de la terapia humanista y es un enfoque desarrollado por Abraham Maslow, el creador de la famosa pirámide de la jerarquía. Enfatiza en el descubrimiento de nuestro sentido de la vida y el conocimiento interior.

Asimismo cree en la resolución de problemas en función de las necesidades según su posición en la jerarquía. Combina otras técnicas como la meditación, las visualizaciones guiadas o la escritura creativa.

18. Terapia sexual

Es un tipo de psicoterapia que puede estar enmarcada de diferentes modelos teóricos de la psicología. En general, suele ser cognitivo-conductual y su objetivos es el de ayudar a analizar y tratar problemas sexuales, ya sean individuales o de pareja.

La orientación sexual o la identidad de género también son temas que pueden abordarse en este tipo de sesiones.

19. Terapia racional emotiva

La terapia racional emotiva conductual (TREC) creada por Albert Ellis que se enfoca en resolver problemas emocionales y conductuales mediante un modelo directivo y empírico, representado por la famosa secuencia A-B-C, encaminado a la reestructuración cognitiva.

Forma parte de la rama cognitivo-conductual y postula que para cambiar ciertos comportamientos es determinante aprender a utilizar la racionalidad para tomar conciencia de las emociones y cómo los pensamientos afectan a estos.

Una vez identificados, el psicólogo facilita técnicas al cliente para crear pensamientos constructivos. La fobia social, las disfunciones sexuales y la ira son ejemplos de problemas psicológicos que pueden tratarse con esta terapia.

20. Terapia humanista

La terapia humanista creada por Carl Rogers parte de la premisa de que los clientes en psicoterapia deben ser agentes activos de sus cambios, centrándose en el presente para crear alternativas a estados problemáticos. Creen en el crecimiento humano como objetivo principal.

21. Terapia narrativa

Una forma de psicoterapia desarrollada por Michael White y David Epston en los años 70. El psicólogo o terapeuta narrativo orienta la narrativa como método de terapia.

Sostiene que nuestra identidad se ve determinada en parte por la forma en cómo explicamos las cosas.

La terapia asistida con animales es uno de los tipos de tratamiento psicológico más populares y eficaces. 

22. Terapia psicoanalítica

Las terapias psicodinámicas y psicoanalíticas corresponden a la psicoterapia más conocida por todo el mundo y hacen referencia al modelo del psicoanálisis creado por Sigmund Freud. Según éstas, gran parte de los problemas psicológicos tienen origen en impulsos instintivos reprimidos en el inconsciente y principalmente originados en la niñez.

Suele ser una terapia de larga duración. La terapia interpersonal dinámica o la terapia junguiana, son tratamientos ubicados dentro de este tipo de intervención psicológica.

23. Terapia electroconvulsiva

La electroconvulsoterapia (TEC) es un tratamiento psiquiátrico conocido como terapia de choque o de electroshock que se utiliza para tratar cuadros de depresión mayor muy graves que no han respondido a otros tratamientos, así como para tratar casos de esquizofrenia y manía muy severos, entre otros.

La amnesia, la confusión y la obnubilación son algunos de los efectos secundarios relacionados. Hoy en día aún existen hospitales que la realizan pero con medidas muy extremas y reglamentadas.

Para más información puede consultarse el nuevo Consenso Español sobre la Terapia Electroconvulsiva durante el XXI Congreso Nacional de Psiquiatría. Se puede observar un documento que ofrece evidencia científica sobre las indicaciones y los procedimientos utilizados.

24. Terapia interpersonal

Intervención terapéutica encaminada en mejorar la calidad de las interacciones y estilos de comunicación. Establecen que la causa de muchos síntomas psicológicos son las interacciones dañinas o ambivalentes que puede tener una persona.

Estudios la creen útil para el tratamiento de trastornos de ánimo, así como para problemas puntuales o momentos de frustración.

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