La fibra dietética es fundamental para el proceso de digestión, tanto si hablamos del tipo soluble como del insoluble, que tienen efectos distintos pero positivos en el tránsito intestinal.
En consecuencia, comer alimentos con mucha fibra ayuda a combatir y prevenir síntomas de estreñimiento y otros problemas digestivos similares.
Entre los alimentos más ricos en fibra podemos destacar legumbres como las lentejas, frutas como las ciruelas, verduras como la coliflor, frutos secos como las almendras y cereales como el arroz, sobre todo el integral.
