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Frutas

Frutas

Las frutas son alimentos que provienen de plantas y que se suelen consumir sin cocinar. Con frecuencia se usan para preparar zumos, batidos, cócteles, brochetas, gelatinas, macedonia o tartas, entre otros muchos productos. La mayoría tienen un sabor dulce y refrescante.

Están compuestas sobre todo por agua, pero también contienen cantidades significativas de vitaminas, sales minerales y fibra dietética; este último nutriente explica por qué la fruta es buena para el tránsito intestinal y la digestión.

Son alimentos bajos en grasas, por lo que su consumo regular ayuda a bajar de peso (si sustituye el de otras comidas con más grasas). Por otro lado, el aguacate y algunas otras frutas son ricas en ácidos grasos saludables.

Entre las frutas más populares encontramos la granada, la manzana, el aguacate, la yaca, los lichis, el plátano, el mango, las guayas, la naranja, el membrillo, el limón, la carambola y el maracuyá o fruta de la pasión.



Imagen con productos típicos de una dieta DETOX
Vaso de zumo de naranja
Propiedades del melocotón (durazno)
Smoothies de frutas
Coco
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Mermelada de cereza
Cerezas
Chirimoya
¿Cuántas calorías contienen las frutas?


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