Temas ·

Hábitos saludables


Los hábitos saludables son fundamentales para la prevención de enfermedades y para la promoción del bienestar, tanto físico como psicológico. La dieta o el nivel de actividad, entre otros aspectos, influyen en todas las áreas de la salud humana y deben ser tenidos en cuenta a la hora de valorar el estado del organismo y de manejar las alteraciones en éste.

Cuando hablamos de hábitos saludables no nos referimos a conductas concretas sino más bien a patrones generales que deben guiar nuestro día a día si queremos prevenir daños innecesarios en los sistemas corporales. En este sentido, el ejercicio y la dieta son las dos áreas principales que debemos tener en cuenta pero no las únicas.

Para llevar una vida sana se recomienda tomar principalmente alimentos ricos en nutrientes y evitar los que contienen grasas poco saludables o azúcares artificiales, hacer actividad física moderada al menos dos o tres veces a la semana, mantener horarios de sueño regulares, practicar ejercicios de relajación de forma regular, evitar consumir sustancias perjudiciales como el tabaco y el alcohol, etc.



Una mano izquierda abierta
por Redacción
Chica sonriente posando delante de un arbol
por Redacción
Mujer trabajando frente al ordenador en una oficina
por Redacción
Dolor de garganta
por Redacción
¿Cómo proteger tu salud bucal?
por Redacción
embarazo
por Redacción
Hábitos saludables
Cómo adelgazar
Chirimoya
Dieta para embarazadas


loading_icon