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En la dieta FODMAP no se recomiendan alimentos con azúcares como la lactosa o la fructosa.

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Las bebidas vegetales, como la leche de soja, avena, arroz o almendras, son una alternativa a los lácteos de origen animal.

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Las 10 mejores marcas de bebidas vegetales (según la OCU)

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La lactosa es una forma de azúcar presente en la leche que no todas las personas son capaces de digerir, es lo que se conoce como intolerancia.

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Lactosa: qué es, intolerancia y productos con y sin lactosa

por Alba Fernández Encinas
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Intolerancia a la lactosa: qué es, síntomas, tipos y causas

por Isabel Rovira
La mejor leche según los expertos es aquella que contiene poca grasa.

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