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Meditación

Meditación

La meditación es un tipo de práctica relacionada con la relajación física y mental, así como con la reflexión, la inspiración creativa o la trascendencia espiritual. Aunque en general se considera que su origen se remonta a los monjes de la religión budista, en realidad técnicas similares han sido llevadas a cabo desde tiempos ancestrales.

Los tipos de meditación más populares incluyen la trascendental, la Zen y la que se basa en el mindfulness, muy utilizada en la psicología clínica actual.

Hablamos de "meditación guiada" cuando el procedimiento es dirigido por otra persona. Estos métodos se oponen a la meditación autodirigida, que en muchos casos se complementa con instrucciones en formato audio, por ejemplo.



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Chica coloreando una mandala en una mesa de madera


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