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Resistencia

Resistencia

La palabra resistencia se define como una oposición realizada por un elemento ante la fuerza que ejerce otro. En deporte, la resistencia es la capacidad de realizar actividades que requieren esfuerzo físico por un periodo de tiempo prolongado.

Existen muchas rutinas de ejercicios que pueden ayudarnos a tolerar por más tiempo un esfuerzo corporal intenso. En general, se dividen en ejercicios de resistencia aeróbica y ejercicios de resistencia anaeróbica, según si hay o no hay equilibrio entre el esfuerzo físico y el oxígeno consumido.

Todos ellos tienen beneficios importantes para nuestro organismo y nuestra salud.



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Resistencia aeróbica y anaeróbica
Test de Cooper
Mujer haciendo ejercicio.
aquagym


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